8 простых способов войти в рабочий ритм после продолжительных праздников

Полезные рецепты восстановления для полноценной работы или способы войти в рабочий ритм.

Первая после праздников трудовая неделя многим дается тяжело. Намного тяжелее всех остальных трудовых недель.

1. Первый совет, точнее советы, как войти в рабочий ритм и пережить это нелегкое время без стресса, смотрите в инфографике.

8 простых способов войти в рабочий ритм после продолжительных праздников

А вот еще полезные рецепты восстановления для полноценной работы после долгих праздников.

2. Первый трудовой день лучше начать с уборки на рабочем месте и посвятить делам, не требующим особого напряжения.

8 простых способов войти в рабочий ритм после продолжительных праздников

3. Составьте список задач на ближайшее время и четко ему следуйте…

… — это поможет мобилизоваться и сконцентрироваться.

4. Наращивать нагрузки нужно постепенно и ни в коем случае не задерживаться в офисе сразу после каникул.

8 простых способов войти в рабочий ритм после продолжительных праздников

5. Ускорит адаптацию к будничному ритму соблюдение режима питания.

Не стоит пропускать обеденный перерыв — своевременное поступление калорий и витаминов поддержит организм во время вынужденной перестройки.

Быстро восстановить растраченную в праздники энергию помогут нежирные сыры, яблоки, бананы, вишня, абрикосы, брокколи, картофель и тыквенные семечки.

6. Будут не лишними и умеренные физические нагрузки.

Специалисты советуют начать с обычных пеших прогулок после работы.

7. Благотворное действие на ослабленный праздниками организм оказывают упражнения из восточных практик…

йоги, пилатеса и цигуна. Также пойдут на пользу простые движения из комплекса производственной гимнастики, посещение бассейна, сауны и профессионального массажиста.

8. И универсальный совет: постарайтесь меньше жрать и бухать.

8 простых способов войти в рабочий ритм после продолжительных праздников

Очень помогает, говорят специалисты.

Не пропустите…

https://like-a.ru/vsjo-o-tjazhelom-trude-deputatov-v-30-sekun/

ПОДЕЛИТЕСЬ ПРОЧИТАННЫМ И УВИДЕННЫМ С ПОМОЩЬЮ КНОПОК ВНИЗУ