Скрытая депрессия прежде всего опасна тем, что она скрытая. И она прячется очень хорошо. Но вот 11 её признаков.
Проблема в том, что мир становится мрачным, когда мы перестаем понимать друг друга. Мы склонны считать, что трудности открыто носятся на груди, как боевые шрамы, но многие из этих ран не так-то легко обнаружить. Особенно тем, кто не тратит время на поиски.
Этот материал будут читать два основных типа людей: те, кто лучше понимает некоторых людей, которых они любят, и те, кто найдет своё отражение в этих привычках.
Депрессия часто остается незамеченной, непризнанной и недиагностированной. Скрытая депрессия заставляет человека справляться со своими внутренними демонами таким образом, чтобы они не бросались в глаза.
У них может быть или не быть медицинского диагноза, но это точно не то, чем они делятся даже с самыми близкими людьми.
1. Скрытая депрессия заставляет людей намеренно прилагать усилия, чтобы казаться нормальными и даже выглядеть счастливыми и жизнерадостными.
Стереотип о том, что все люди с депрессией одинаково унылы, ошибочен. Депрессия — это нечто большее, чем просто настроение. Люди, живущие с депрессией, научились изменять свое видимое настроение и могут быть даже одними из самых «счастливых» людей, которых вы знаете. Личность может быть разной.
Часто люди с депрессией стараются придерживаться позитивного поведения, независимо от того, что они переживают внутри. Никто не хочет расстраивать других, даже если для этого приходится скрывать, что он или она действительно чувствует.
2. Они могут быть использовать что-то успокаивающее их как средства лечения.
Существуют серьезные способы лечения депрессии, включая терапию и медикаменты. Однако в дополнение к этим средствам есть привычки, которые люди с депрессией используют для лечения своего повседневного душевного состояния.
Это может быть музыка, физические упражнения, вождение автомобиля, прогулки или, по сути, все то, что, как они знают, может вывести их из подавленного состояния. Скрытая депрессия во многом связана с тем, как люди пытаются победить своих демонов.
3. У них могут быть проблемы из-за ощущения одиночества.
Каждый, кто пережил депрессию, понимает, каким бременем она может быть. Это также может быть бременем для близких людей. Иногда, когда вы подпускаете кого-то достаточно близко, чтобы увидеть, как вы боретесь, он испугавшись убегает.
Хотя этих людей трудно винить в том, что они уходят, у людей с депрессией возникает серьезное чувство покинутости. Это формирует потребность в скрытности из-за страха перед уходом тех, кого они любят. Нет ничего более душераздирающего, чем узнать, что ваш самый уродливый слой «я» может испугать того, кого вы любите.
4. Они могут быть профессионалами скрытности
Это может быть что угодно — от порезов на руках до причины, по которой они пропустили ужин. Люди, страдающие различными формами депрессии, испытывают различные трудности, которые порой мешают нормальной повседневной жизни.
В таких редких случаях они знают, что сказать, чтобы избежать внимания окружающих к этим проявлениям боли. Часто они также не хотят признаваться в том, что их повседневные проблемы вызваны одним и тем же — депрессией, поэтому знают, как это скрыть.
5. У них могут быть ненормальные привычки сна и питания.
Это может показаться незначительным признаком или фактором, но он имеет серьезные последствия. Те, кто живет с нераспознанной депрессией, иногда могут проявлять лишь незначительные её признаки. Слишком много или слишком мало сна — это хрестоматийные примеры. То же самое относится и к иногда почти голоданию или наоборот — приступам обжорства.
Сон и питание — два важнейших элемента здоровья. Это также два вещи, которые человеческий разум может пытаться контролировать. Депрессия создает удушающую нехватку контроля, и возможность контролировать хотя бы что-то может быть всем, что есть у человека. Сон может быть практически невозможен, а может быть единственным спасением. То же самое относится и к приему пищи.
6. Они пытаются контролировать приём различных веществ и жидкостей.
Человек, который справляется со своей депрессией, также знает, как контролировать то, что он вводит в свой организм. Они знают, что алкоголь — это депрессант, и его употребление в течение длительного периода времени может привести к такому психическому состоянию, с которым они справляются хуже, чем обычные люди.
Они знают, что кофеин и сахар повышают настроение. Они знают, какие лекарства что делают. Они знают, что плохо сочетается. Они знают все это, потому что любое изменение их душевного состояния — это гораздо большая ответственность, чем для других людей.
7. Они демонстрируют повышенный интерес к вопросам жизни и смерти.
Не каждый человек с депрессией, тем более скрытой, жаждет покончить собой. Однако депрессия часто вызывает уникальный и сложный мыслительный процесс о жизни в целом. Столкновение с осознанием свой смертности часто происходит в моменты отчаяния.
Это происходит, когда вы неистово ищете ответы на все жизненные вопросы. Затянутость в эти внутренние диалоги может привести к тому, что подобные мысли будут возникать всё чаще.
8. Они часто уникально талантливы и выразительны.
Многие из самых вдохновляющих изменивших наши представления о мире художников, музыкантов и лидеров этого мира также страдали от психических заболеваний. Тут слово «страдали» используется в медицинском, но не в общем смысле. Ведь повышенная глубина эмоций может привести к раскрытию таланта и более широкому видению.
Люди, живущие с депрессией, которая может быть не видна невооруженным глазом, часто выражают себя самым невероятным образом. Они находятся в контакте с хорошими и плохими частями своей души. Они способны формулировать и иллюстрировать красоту через тени эмоций, которые обычно не доступны для здоровых людей.
9. Они часто ищут цель.
Каждый человек хочет иметь цель в жизни. Мы хотим знать, что то, что мы делаем, имеет смысл. Мы хотим знать, что движемся в правильном направлении. Те, кто живет с невидимой депрессией, тоже хотят этого, причем таким образом, чтобы попытаться удовлетворить что-то внутри себя, что всегда жаждет большего. Чувства неадекватности и страха не чужды депрессивному сознанию.
Люди со скрытой депрессией почти всегда пытаются компенсировать в своей жизни недостатки, которые есть у них внутри. Они могут часто менять направления деятельности. Они могут быть невероятно увлечены поисками истинного счастья. Они также стремятся и ищут большего.
10. Временами они издают едва уловимые крики о помощи.
Даже человек, умеющий жить с бременем собственного разума, может нуждаться в помощи. На крики о помощи от людей, от которых вы никак этого не ждете, легко не обратить внимания. Иногда людям небезопасно оставаться наедине со своей депрессией, как бы они ни утверждали обратное.
Иногда они протягивают руку для поиска помощи. Иногда они открываются. Эти моменты являются самыми важными. Именно они строят мост между людьми с разным уровнем эмоций и мышления.
Именно они создают близость и доверие между друзьями и возлюбленными, что не всегда легко, если некоторые чувствуют, что им приходится маскировать свое истинное «я».
11. Они ищут любви и принятия, как и все люди.
Скрытие своих демонов — это не признак лживости. Люди, которые живут с депрессией в нераскрытой форме, делают это для защиты. Это защита их сердец. Это защита окружающих их людей. Это защита их будущего. Некоторые из тех, кто читает эту статью, возможно, почувствовали жуткую связь с этими привычками.
Лечились ли вы от депрессии или просто занимались самолечением, вы знаете, как легко почувствовать себя одиноким. Ведь большинство депрессий остаются незамеченными нашей человеческой природой. Мы живем в мире, который побуждает нас скрывать то, что темно и неприятно. Мы не должны этого делать.
Самая важная привычка и мотивация людей с незаметной депрессией, которую нужно понять, заключается в том, что они ищут любви и принятия.
Мы все ищем. Единственный способ обрести их — распространять. Никогда не отворачивайтесь от человека, который, кажется, испытывает трудности. Любите, когда это трудно. Плачьте, когда вам нужно. Протяните руку помощи, когда кто-то закрывает дверь. Откройте свое сердце, даже если это кажется страшным.
Если мы будем продолжать заставлять плохое оставаться незамеченным, хорошее тоже останется незамеченным.