Ученые выяснили, какие крупы помогают похудеть

Канадские диетологи установили какие крупы помогают похудеть при их регулярном употреблении.

Канадские диетологи установили, что регулярное употребление в пищу бобовых приводит к устойчивому снижению веса.

Медики из больницы святого Михаила в Торонто провели метаанализ 21 клинических испытаний, в которых участвовали 940 мужчин и женщин. Исследование авторов опубликовано в The American Journal of Clinical Nutrition.

Специалисты выяснили, что ежедневное употребление 130 грамм (3/4 чашки) фасоли, гороха, нута или чечевицы в течение шести недель приводит к потере в среднем 340 граммов избыточной массы тела.

При этом прекращение употребления бобовых не вызывает обратного набора веса.

Ученые отметили, что, хотя потеря веса была небольшой, полученные результаты позволяют утверждать, что включение в рацион бобовых действительно может способствовать похудению, передает Medical Express.

Смотрите еще…

10 «внутренних вампиров» ежедневно высасывающих Вашу жизненную энергию

Или…

Эта цыганская свадьба с дождем из евро и золота поражает своей нескромностью

ЗАБРАТЬ ПРОСМОТРЕННЫЙ ПОСТ СЕБЕ И ПОДЕЛИТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ